I en verden præget af konstant præstationspres og mange gøremål kan det være en udfordring at finde tid til at trække vejret og leve livet fuldt ud. MBSR-programmet tilbyder enkle meditations- og yogaøvelser samt kropsscanninger, der træner bevidst opmærksomhed og nærvær.
Træn nærvær og opmærksomhedMindfulnessmeditation og yoga handler ikke om at opnå noget specifikt, men om at være opmærksomt til stede og lytte til sin krop. Programmet giver redskaber til at håndtere stress, opnå mere mentalt overskud, forbedre koncentrationsevnen og skabe bedre relationer.
Videnskabeligt dokumenteret programMBSR-programmet er udviklet af Jon Kabat-Zinn og er videnskabeligt dokumenteret til at styrke trivsel og reducere symptomer på stress, angst, depression og smerter. Det er en oplagt mulighed for dem, der ønsker at finde mere ro, klarhed og glæde i hverdagen.
Praktisk informationDato: Mandag 7. april 2025
Tid: Kl. 15:00
Sted: Jesuskirken, Kirkevænget 5A, 2500 Valby
Entré: Gratis
Målgruppe: Primært studerende
Tilmelding: Kontakt MBSR-underviser og kirke- og kulturmedarbejder Helle Selma Harbsmeier Brøgger på hsb@km.dk eller telefon 24 99 03 77
Vi tager forbehold for, at oplysningerne om begivenheden kan have ændret sig siden, vi skrev artiklen. Tjek seneste opdateringer her
