Mange oplever, at det kan være vanskeligt at finde åndehuller i en travl hverdag med mange gøremål og konstant præstationspres. MBSR-programmet (Mindfulness-Based Stress Reduction) tilbyder netop disse åndehuller gennem meditations- og yogaøvelser samt kropsscanninger, der fokuserer på bevidst opmærksomhed og nærvær.
Træn din opmærksomhed og lær at lytte til din kropFormålet med MBSR-programmet er ikke at opnå eller præstere noget bestemt, men derimod at træne at være opmærksomt til stede og lytte til sin krop. Forløbet henvender sig til dem, der har brug for redskaber til at håndtere stress, opnå mere mentalt overskud, bedre koncentrationsevne og større klarhed.
Videnskabeligt dokumenteret programMBSR-programmet er udviklet af Jon Kabat-Zinn og er videnskabeligt dokumenteret til at styrke trivsel og reducere symptomer på stress, angst, depression og smerter. Programmet er primært rettet mod studerende, men alle er velkomne til at deltage.
Tilmelding og praktisk informationDet er gratis at deltage i MBSR-programmet, men tilmelding er nødvendig. Interesserede kan tilmelde sig hos MBSR-underviser og kirke- og kulturmedarbejder Helle Selma Harbsmeier Brøgger på hsb@km.dk eller telefon 24 99 03 77.
Praktisk information:
Dato: Mandag 3. marts 2025
Tid: Kl. 15:00
Sted: Jesuskirken, Kirkevænget 5A, 2500 Valby
Entré: Gratis, men tilmelding er påkrævet
Målgruppe: Primært studerende, men alle er velkomne
Vi tager forbehold for, at oplysningerne om begivenheden kan have ændret sig siden, vi skrev artiklen. Tjek seneste opdateringer her
