I en tid hvor mange oplever et konstant pres fra hverdagens opgaver, kan det være en udfordring at finde tid til at trække vejret og leve livet fuldt ud. MBSR-programmet, som står for Mindfulness-Based Stress Reduction, tilbyder netop disse åndehuller gennem meditations- og yogaøvelser samt kropsscanninger.
Træning i opmærksomhed og nærværMBSR-programmet fokuserer på at træne bevidst opmærksomhed, nærvær og koncentration. Her handler det ikke om at opnå eller præstere, men om at være til stede og lytte til sin krop. Programmet tilbyder redskaber til at håndtere stress, opnå ro i tankerne og forbedre koncentrationsevnen.
Videnskabeligt dokumenteret programUdviklet i 1979 af Jon Kabat-Zinn, er MBSR-programmet videnskabeligt dokumenteret til at styrke trivsel og reducere symptomer på stress, angst, depression og smerter. Programmet er rettet mod at hjælpe deltagere med at forbedre deres mentale overskud, klarhed og relationer.
Gratis deltagelse for studerendeArrangementet er gratis og primært henvendt til studerende. Tilmelding er nødvendig og kan ske ved at kontakte MBSR-underviser og kirke- og kulturmedarbejder Helle Selma Harbsmeier Brøgger på hsb@km.dk eller telefon 24 99 03 77.
Praktisk information:
Dato: Mandag 31. marts 2025
Tid: Kl. 15:00
Sted: Jesuskirken, Kirkevænget 5A, 2500 Valby
Entré: Gratis for studerende
Tilmelding: Kontakt Helle Selma Harbsmeier Brøgger på hsb@km.dk eller 24 99 03 77
Vi tager forbehold for, at oplysningerne om begivenheden kan have ændret sig siden, vi skrev artiklen. Tjek seneste opdateringer her
