I en travl hverdag kan det være en udfordring at finde tid til at trække vejret og leve livet fuldt ud uden stress og jag. MBSR-programmet i Jesuskirken tilbyder en løsning med enkle meditations- og yogaøvelser samt kropsscanninger, der træner bevidst opmærksomhed og nærvær.
Hvad er MBSR-programmet?MBSR, eller Mindfulness-Based Stress Reduction, er et videnskabeligt dokumenteret program udviklet af Jon Kabat-Zinn i 1979. Programmet fokuserer på at styrke trivsel og reducere symptomer på stress, angst, depression og smerter. Det tilbyder redskaber til at håndtere stress, forbedre koncentrationsevnen og skabe mere positivitet og ro i hverdagen.
Hvem kan deltage?Arrangementet er åbent for alle, men er primært henvendt til studerende, der ønsker at lære at være opmærksomt til stede og lytte til deres krop. Det er en gratis mulighed for at opnå større klarhed, bedre mentale overskud og forbedrede relationer.
Praktisk informationDato: Mandag den 17. marts 2025
Tid: Kl. 15:00
Sted: Jesuskirken, Kirkevænget 5A, 2500 Valby
Entré: Gratis, men tilmelding er nødvendig
Tilmelding: Kontakt MBSR-underviser Helle Selma Harbsmeier Brøgger på hsb@km.dk eller 24 99 03 77
Vi tager forbehold for, at oplysningerne om begivenheden kan have ændret sig siden, vi skrev artiklen. Tjek seneste opdateringer her
